🚦 Go / No-Go テスト — 反応と衝動制御

Go / No-Go テストを行うには、次の3つの簡単なステップに従ってください。

すべての反応テストを試そう

衝動制御はひとつのスキルにすぎません。私たちの各テストは異なるスキルを鍛えます。ひとつ選んでスコアを確かめましょう。

⚡ 反応速度テスト  •  🎯 エイムトレーナー  •  🔊 音声反応時間  •  🖱️ CPSテスト  •  🚦 Go / No-Go  •  🔢 連続ターゲット

このページの内容

• Go / No-Goテストとは何か — Go / No-Go 課題：緑には反応し、赤では手を止める
• 当サイトのGo / No-Goテストの仕組み — 試行、行動信号の割合、900 ミリ秒の窓、そして各設定が変えるもの
• Go / No-Goテストは何を測るのか — 反応抑制、そして反応時間が二つの数値のうち役に立たないほうである理由
• 反応抑制と脳のブレーキ — 反応抑制と、すでに始まった動きを止める脳のネットワーク
• コミッションエラーとオミッションエラー — コミッションエラー、オミッションエラー、フライング、それぞれが示すもの
• 心理学におけるGo / No-Go課題 — 一世紀にわたる使用、持続的注意反応課題、そして停止信号版
• 良いGo / No-Goスコアとは — エラーが少ない前提で、280 ミリ秒未満から 450 ミリ秒超までの良い区分
• Go / No-Goの結果を左右するもの — 行動信号の割合、試行間のテンポ、疲労、一続きの長さ、年齢、入力機器
• 衝動制御を高める方法 — 色を待つこと、短い練習、そして衝動制御の下限がどこにあるか
• 反応時間テストの種類 — 反応時間、エイムトレーナー、CPS、聴覚反応速度、連続ターゲットの比較

Go / No-Goテストとは何か

Go / No-Goテストは、同じセッションのなかで正反対の二つのことを求めます。ある信号にはできるだけ速く反応し、別の信号が出たときには何もしない、という二つです。ここでは行動の合図が緑の円、停止の合図が赤の円で、緑のほうがはるかに多く出るため、速く反応することが習慣になり、たまに現れる赤い円がその習慣を破ることを強います。

この衝突こそがテストの狙いです。反応の速さだけなら測るのも容易で、ごまかすのも容易です。何にでもクリックすれば平均は見事な数字になります。反応してはいけない信号を加えることで、その数字はエラーの少なさを伴って初めて意味を持つようになり、結果としてこのテストは速さと同じくらい自制を測ることになります。

当サイトのGo / No-Goテストの仕組み

設定を選んで開始すると、三秒のカウントダウンが走ります。各試行はまず画面中央の注視点の十字から始まり、それが無作為の長さだけ表示されたのち、円が現れます。緑の円ならどこでもクリックするかスペースキーを押し、赤の円なら何もしません。円は900ミリ秒のあいだ表示され、反応した瞬間、あるいはその窓が閉じた時点で試行は終わります。

遅い反応を記録上のミスに変えているのが、この900ミリ秒の窓です。この時間内に緑の円を逃すと、その試行は遅い反応ではなく見落としとして扱われます。したがって平均値には、実際に捉えられた行動試行だけが反映されます。各円の前の間隔は、リズムをそのまま覚えられないよう無作為にしてありますが、十分に狭い設定ではある程度は覚えてしまうものです。

設定の選び方

設定は三つあります。試行数（5、10、20）、行動信号の割合（50%、70%、85%）、そして注視点の十字が表示される長さを決めるテンポで、速いで約0.6〜0.9秒、中程度で0.9〜1.4秒、遅いで1.4〜2秒です。既定値は中程度のテンポ、行動信号70%で10試行です。

行動信号の割合は、難易度だけでなくテストが測るものそのものを変えます。85%では緑の円がはるかに出やすくなるため、反応がほとんど自動になります。抑制の研究が実際に依拠しているのは、まさにこの条件です。50%では二つの信号が同じ確率で出るので習慣は育たず、測っているのは主に緑と赤をどれだけ速く見分けられるかになります。弁別ではなく衝動制御の読み取りが欲しいなら、85%で20試行にしてください。10試行では赤い円が二つか三つしか出ず、何かと比べるにはあまりに少なすぎます。

Go / No-Goテストは何を測るのか

記録されるのは二つで、その二つは互いに引き合います。平均反応時間は正しく処理できた行動試行から算出され、エラー数はそれ以外のすべて、つまり赤を押したことと緑を逃したことから算出されます。正確度はその両方を一つの百分率にまとめます。クリックするにせよ意図的にクリックしないにせよ、正しく処理できた試行を全試行数で割ったものです。

反応時間だけを取り出して読むと、ほぼ毎回まちがえます。それを下げる最も手早い方法は色を確かめるのをやめ、円が現れたことに反応することですが、これは優秀な平均値と、赤の試行すべてでのコミッションエラーを同時に生みます。エラーなしの380ミリ秒は、エラー三つの260ミリ秒より良い結果であり、このテストはエラーの列を先に見るように作られています。

こらえることが時間を奪う理由

同じ刺激に対して、Go / No-Goの反応は単純反応より確実に遅くなります。たいていは50〜150ミリ秒ほどの差です。神経に変化が起きたわけではなく、段階が一つ増えたのです。単純反応テストでは画面上のどんな変化も合図になるため、認識と反応は重なり合えます。ここでは変化が緑だと同定されて初めて、反応の実行が許されます。

フランシスクス・ドンデルスは1860年代、この差の上に一つの方法を築きました。「心的過程の速度について」で彼は三種類の反応の時間を計りました。信号と反応が一つずつの単純反応、それぞれが複数ある選択反応、そして一方の信号には反応し他方ではこらえるgo/no-go反応です。彼はそれらを互いに引き算し、各心的段階に要する時間を推定しました。減算法はその後、段階が彼の想定ほど分離できないという理由で批判されてきましたが、彼が見いだした順序が覆されたことはありません。単純反応が最も速く、go/no-goが次、選択反応が最も遅い、という順序です。当サイトの反応時間テストが測るのは、その一つ目です。

反応抑制と脳のブレーキ

ここで試されている能力には、心理学上の名前があります。反応抑制、すでに準備されつつある行為を抑え込むはたらきです。三宅らが2000年に統計的な裏づけを与えた実行制御の三分法のなかで、作業記憶や認知的柔軟性と並びます。そして三つのうち、行動として最も直接に見えるのがこれです。行為したいという思いと実際の行為とのあいだの隙間に、それは宿っています。

これは日常生活で忍耐強いことや自制的であることと同じではありません。このテストはそう読みたくなるように出来ているので、はっきり言っておく価値があります。捉えられているのは、数百ミリ秒という尺度で働く速い低次のブレーキです。そのブレーキが、自分自身に見て取れるような自制心とどれほど関係するのかは開かれた研究上の問いであって、20試行で決着のつくことではありません。

止まるその瞬間に脳がしていること

止まるという動作は特定のネットワークを動員します。画像研究と刺激研究が示すのは右下前頭回と前補足運動野で、これらは視床下核を介して大脳基底核にはたらきかけます。アダム・アロンらはその領域をめぐる十年間の研究を総括して、これを、反応をまるごと取り消すために全開で踏むことも、一時停止させるために部分的に踏むこともできるブレーキとして描いています。経路はハイパー直接路と呼ばれ、際立った特徴は速さです。大脳基底核が普段たどる、より遅い回路を迂回するからです。さらにこの経路は選択的ではありません。停止が成功すると運動出力が広く抑えられるため、片方の手を止めると、もう片方がしていたことも短く途切れます。

電気生理学は同じことをミリ秒の尺度で示します。停止試行のあいだ前頭部の頭皮上で記録される波形には、数十年にわたり再現されてきた二つの成分が現れます。no-go N2とno-go P3と呼ばれるもので、信号のおよそ200〜300ミリ秒後の陰性の振れと、おおむね300〜500ミリ秒のより大きな陽性の振れです。前者は葛藤の検出、後者は抑制そのものと読まれるのが通例ですが、どちらが何を担うかは今も議論が続いています。どちらも停止信号がまれなときに大きくなり、これはまさに85%設定が生み出す効果です。

コミッションエラーとオミッションエラー

二つのエラー列は正反対の失敗から生まれ、指し示す問題も異なります。一方はすべきでないときに行動したことを、他方はすべきときに行動しなかったことを意味します。前者が数回あって後者が皆無という結果は、その逆の場合とはまったく違って読めます。たとえ正確度の百分率が同じ数字になったとしてもです。

5試行ではどちらの数もたいした意味を持ちません。行動信号70%では、10試行あってもコミッションエラーを犯す機会は三回程度しかありません。85%で20試行というのが、セッション間で比べる価値のあるエラー数を生む最短の一続きです。

一度のミスが次の数試行を鈍らせる理由

エラーのあと、人は続く試行でより遅く反応します。パトリック・ラビットが1966年にこの効果を記述し、以後たえず再現されてきました。意図的なものではなく自動的に起こり、本人がミスに意識的に気づいていない場合でさえ現れます。短い一続きのなかでは、平均値を目に見えて動かすことがあります。

これが重要なのは、序盤にコミッションエラーが一つあった一続きを、実際より悪く見せてしまうからです。ミスのあとのクリックには、あなたの本来の速さとは無関係な慎重さの割増しが乗っています。最初の数試行でセッションが崩れたなら、出てきた平均値から多くを読み取ろうとするより、やり直すほうが誠実です。

心理学におけるGo / No-Go課題

このパラダイムは一世紀以上にわたって途切れなく使われてきました。その魅力は、ほとんど機材を要さずに一つのことだけを切り出せる点にあります。二つのカテゴリーに分けられる信号なら何でも使えます。色、文字、図形、音、顔。だからこそ、構造を変えないまま、子どもにも大人にも、装置のなかでも動物研究でも実施されてきました。この一貫性ゆえに、そこから得られる効果はこの分野でも信頼性の高い部類に入ります。

派生版は、表面的な違いから想像されるよりずっと重い意味を持ちます。割合を反転させ、行動信号をまれに、停止信号を頻繁にすると、これは抑制ではなく持続的注意のテストになります。持続的注意反応課題が設計されたのは、まさにそのためでした。反応することのほうがまれな出来事になれば、コミッションエラーはブレーキが利かなかったことではなく、注意がそれたことを意味します。

Go / No-Goとストップシグナル課題

最も近い親戚はストップシグナル課題で、両者の違いは指示が届く時点にあります。Go / No-Goでは信号が行動すべきかどうかを直ちに告げるので、あなたがしているのは反応が始まる前に抑えておくこと、つまり抑制です。ストップシグナル課題では常に反応を開始し、その何分の一秒かあとに停止の合図が届くため、反応はすでに走り出したところで取り消さなければなりません。

取り消しは、抑えておくことにはできないしかたで測定できます。停止の合図はさまざまな長さだけ遅らせられるので、成功が半分になる遅延を見つけることができ、そこから止まるのに実際どれだけかかるかを推定できます。健康な成人ではおおむね200ミリ秒前後です。この推定はゴードン・ローガンとウィリアム・コーワンが1984年に発表した競争モデルに依拠しており、進むことと止まることを、先に終わろうと競い合う二つの独立した過程として扱います。Go / No-Goに相当する数値は得られず、これが研究道具としての主な限界です。

ADHD研究におけるGo / No-Go

Go / No-GoはADHD研究の文献全体に登場し、報告されるのはたいてい反応時間の遅さではなくコミッションエラーの多さです。もう一つ、目立たない指標がしばしば伴います。試行ごとのばらつきの大きさで、平均は平凡に見えるのに、個々の反応は比較群よりはるかに広く散らばります。319件の研究のメタ分析によれば、群を分けるのは平均よりばらつきのほうが明瞭で、ばらつきを考慮に入れたとたん、平均反応時間は群をまったく区別しなくなりました。

だからといってGo / No-Goのスコアが診断になるわけではなく、このページの版もそのために作られてはいません。臨床用の道具は統制された条件で数百試行を走らせ、生育歴や観察と併せて読まれます。自分の機材で、まわりで何が起きていようとブラウザのタブのなかで行う20試行は、遊びです。自分の注意について本当に気がかりなことがあるなら、それはウェブページではなく医師と交わすべき話です。

良いGo / No-Goスコアとは

良い結果とは、エラーの列がゼロかそれに近い状態での低い平均値であり、この二つは併せて読む必要があります。以下の水準は、赤い円を正しく処理できたことを前提にしています。そうでなければ、反応時間は表が述べているものを測っていません。またこれらはこのテスト固有のものです。Go / No-Goの平均値は単純反応時間と比べられるものではなく、常に二つのうち遅いほうになります。

およそ200ミリ秒を下回る値は、そもそもGo / No-Goの反応ではありません。色を同定する必要が生じる前の段階で、信号が網膜から手まで届くのにおおよそそれだけかかるからです。それほど低い数字は、現れたものではなく試行のリズムに合わせて動いたことを意味します。赤い円が来るまでは、それで通用します。

Go / No-Goの結果を左右するもの

ブラウザ上のあらゆる反応テストを形づくる機材は、ここでも効いてきます。画面、マウス、そのとき機械が他に何をしているか。これらは反応時間テストのページで詳しく扱っています。このテストに固有なのは、設定のうち二つが、どんな部品よりもスコアを動かすという点です。

一続きのあいだに衰えていく注意は、人が過小評価する要因です。反復的な監視課題での成績は最初の数分のうちに落ち込みます。ノーマン・マックワースが第二次世界大戦中にレーダー操作員で初めて記録した効果で、遅いテンポの20試行なら終わりを待たずに感じ取れるはずです。エラーは反応時間より先に増えます。これもまた、エラーの列を先に読むべき理由です。

衝動制御を高める方法

このスコアを改善するものの大半は、訓練よりも戦略です。ブレーキそのものは速く、おおむね決まっています。変えられるのは、習慣をどこまで強く育ててしまうか、どれだけ長く続けるか、そして結果のどれだけを疲労が決めているか、です。

どれも下限を動かしはしません。およそ200ミリ秒という値は、信号があなたに届いてまた出ていくのにかかる時間で決まっており、どれだけ練習しても縮みません。練習がするのは、実際の力より悪いスコアを出さないようにすることです。このテストでは、それはおおむねエラーの列を空のまま保つことを意味します。

反応時間テストの種類

Go / No-Goはこの一式のなかの判断テストです。単純反応をとり、そもそも反応すべきかどうかを見極める段階を足しています。反応時間テストはその段階を取り除いた同じ課題なので、両方を続けて行えば、判断の代価をミリ秒で知ることができます。音の反応時間テストは目を耳に取り替えます。二つの感覚のうち、たいていは耳のほうが速いものです。

CPSテストは反応をすっかり手放し、どれだけ速くクリックできるかを測ります。一方エイムトレーナーと連続ターゲットは正確さを加えるので、反応するだけでは足りません。何かに当てる必要があります。どれも無料で、何もインストールせずブラウザで動き、好きなだけ繰り返せます。