🚦 Тест Go / No-Go — Реакция и контроль импульсов

Чтобы пройти тест Go / No-Go, выполните три простых шага:

Попробуйте все наши тесты на реакцию

Контроль импульсов — лишь один навык. Каждый наш тест развивает свой: выберите один и узнайте свой результат:

⚡ Тест на скорость реакции  •  🎯 Тренажёр прицеливания  •  🔊 Аудиореакция  •  🖱️ Тест CPS  •  🚦 Go / No-Go  •  🔢 Последовательные цели

На этой странице

• Что такое тест Go / No-Go? — задача Go / No-Go: реагировать на зелёный и сдерживаться на красном
• Как работает наш тест Go / No-Go — пробы, доля сигналов к действию, окно в 900 мс и что меняет каждая настройка
• Что измеряет тест Go / No-Go? — торможение реакции и почему время реакции менее полезное из двух чисел
• Торможение реакции и тормоз мозга — торможение реакции и мозговая сеть, останавливающая уже начатое движение
• Ошибки комиссии и омиссии — ошибки комиссии, ошибки омиссии, упреждение и о чём говорит каждая из них
• Задача Go / No-Go в психологии — век применения, Sustained Attention to Response Task и вариант со стоп-сигналом
• Что считается хорошим результатом Go / No-Go? — хорошие диапазоны Go / No-Go при малом числе ошибок: от менее 280 мс до более 450 мс
• Что влияет на ваш результат Go / No-Go? — доля сигналов к действию, темп между пробами, усталость, длина серии, возраст и устройство ввода
• Как улучшить контроль импульсов — ждать цвета, короткие сессии и где проходит предел контроля импульсов
• Виды тестов на время реакции — время реакции, тренажёр прицеливания, CPS, слуховая реакция и последовательные мишени в сравнении

Что такое тест Go / No-Go?

Тест Go / No-Go требует от вас двух противоположных вещей в одном подходе: отвечать как можно быстрее на один сигнал и не делать вообще ничего, когда появляется другой. Здесь сигналом к действию служит зелёный круг, а сигналом к остановке — красный, и поскольку зелёный выпадает гораздо чаще, быстрая реакция превращается в привычку, которую редкий красный круг заставляет вас нарушить.

Именно этот конфликт и составляет смысл теста. Скорость реакции саму по себе легко измерить и легко обмануть: щёлкайте по всему подряд, и среднее будет выглядеть блестяще. Добавление сигнала, на который отвечать нельзя, приводит к тому, что число что-то значит только вместе с малым числом ошибок, — так что тест в итоге измеряет сдержанность не меньше, чем быстроту.

Как работает наш тест Go / No-Go

Выберите настройки и запускайте: пойдёт трёхсекундный обратный отсчёт. Каждая попытка начинается с креста фиксации посреди поля, который держится там случайный промежуток времени, прежде чем появится круг. Щёлкните в любом месте или нажмите пробел при зелёном круге и не делайте ничего при красном. Круг остаётся на экране 900 миллисекунд, и попытка заканчивается в тот момент, когда вы отвечаете или это окно закрывается.

Именно окно в 900 мс превращает медленный ответ в записанную ошибку. Если вы упустите зелёный круг внутри него, попытка засчитывается как пропуск, а не как медленная реакция, так что среднее отражает только те попытки с действием, которые вы действительно поймали. Промежуток перед каждым кругом случаен именно затем, чтобы вы не могли просто выучить ритм, хотя при достаточно узкой настройке вы отчасти выучите его всё равно.

Как выбрать настройки

Доступны три настройки: число попыток (5, 10 или 20), доля сигналов к действию (50 %, 70 % или 85 %) и темп, который задаёт, сколько держится крест фиксации, — примерно от 0,6 до 0,9 секунды на быстром, от 0,9 до 1,4 на среднем и от 1,4 до 2 на медленном. По умолчанию это десять попыток при 70 % действия в среднем темпе.

Доля сигналов меняет не только сложность, но и то, что именно измеряет тест. При 85 % зелёный круг настолько вероятнее, что ответ становится почти автоматическим, — а это как раз то условие, на котором в действительности держатся исследования торможения. При 50 % оба сигнала равновероятны, никакой привычки не складывается, и вы измеряете в основном то, насколько быстро отличаете зелёное от красного. Если вам нужно показание про контроль импульсов, а не про различение, берите 85 % и двадцать попыток: при десяти попытках вам выпадет всего два-три красных круга — слишком мало, чтобы сравнивать хоть с чем-нибудь.

Что измеряет тест Go / No-Go?

Записываются две вещи, и они тянут в разные стороны. Среднее время реакции берётся из тех попыток с действием, которые вы прошли верно, а счётчики ошибок — из всего остального: щелчков по красному и пропущенных зелёных. Точность сводит их в один процент: каждая правильно отработанная попытка, будь то щелчок или сознательный отказ от него, делённая на общее число попыток.

Читать время реакции в отрыве от остального почти всегда значит обмануться. Быстрее всего его снижает отказ от проверки цвета и ответ на само появление круга — это даёт отличное среднее и ошибку комиссии на каждой красной попытке. Среднее в 380 мс без ошибок — результат лучше, чем 260 мс с тремя, и тест устроен так, чтобы смотреть сначала на столбцы ошибок.

Почему сдержаться стоит вам времени

Ответ в Go / No-Go неизменно медленнее простой реакции на тот же стимул — обычно на 50–150 миллисекунд. С вашими нервами ничего не произошло; добавилась ступень. В простом тесте на реакцию любое изменение на экране служит сигналом, поэтому опознание и ответ могут накладываться друг на друга. Здесь изменение сначала должно быть опознано как зелёное, и только потом ответу вообще разрешается пойти.

Франциск Дондерс построил на этом различии целый метод в 1860-е годы. В работе «О скорости психических процессов» он замерил три вида ответа — простую реакцию с одним сигналом и одним ответом, реакцию выбора с несколькими и теми и другими, и реакцию go/no-go, где на один сигнал отвечают, а при другом сдерживаются, — а затем вычитал одно из другого, чтобы оценить длительность каждой психической ступени. Метод вычитания с тех пор критиковали, потому что ступени не так отделимы, как он полагал, но его порядок так и не был опровергнут: простая реакция самая быстрая, go/no-go следом, реакция выбора самая медленная. Наш тест на время реакции измеряет первую.

Торможение реакции и тормоз мозга

У проверяемой способности есть название в психологии: торможение реакции — подавление действия, которое уже готовится. Она стоит рядом с рабочей памятью и когнитивной гибкостью в том трёхчастном делении исполнительного контроля, которое Акира Мияке с коллегами поставили на статистическую основу в 2000 году, и из трёх именно она заметнее всего в поведении: она живёт в зазоре между желанием действовать и самим действием.

Это не то же самое, что быть терпеливым или дисциплинированным в обычной жизни, и сказать это прямо стоит, потому что тест провоцирует именно такое прочтение. Он схватывает быстрый низкоуровневый тормоз, работающий в масштабе пары сотен миллисекунд. Имеет ли этот тормоз много общего с тем самообладанием, которое вы узнали бы в себе, — открытый исследовательский вопрос, а не то, что могут решить двадцать попыток.

Что делает мозг в момент остановки

Остановка задействует вполне определённую сеть: исследования с нейровизуализацией и стимуляцией указывают на правую нижнюю лобную извилину и предополнительную моторную область, которые действуют на базальные ганглии через субталамическое ядро. Адам Арон с коллегами, подводя итоги десятилетия работ об этой области, описывают её как тормоз, который применяется либо целиком — чтобы отменить ответ, либо частично — чтобы его придержать. Путь известен как гипердиректный, и его отличительная черта — скорость: он минует более медленные петли, которыми базальные ганглии пользуются обычно. Он к тому же неизбирателен: удачная остановка широко приглушает моторный выход, так что остановка одной руки ненадолго прерывает и то, чем занята другая.

Электрофизиология показывает то же самое в масштабе миллисекунд. Записи над лобной частью головы во время попыток с остановкой дают два компонента, воспроизводимых уже десятилетиями и известных как N2 и P3 для no-go: отрицательное отклонение примерно через 200–300 миллисекунд после сигнала и более крупное положительное — примерно с 300-й по 500-ю. Первое обычно читают как обнаружение конфликта, второе — как само торможение, хотя о том, что именно за что отвечает, спорят до сих пор. Оба растут, когда сигнал к остановке редок, — а это ровно тот эффект, который создаёт настройка в 85 %.

Ошибки комиссии и омиссии

Два столбца ошибок происходят из противоположных сбоев и указывают на разные проблемы. Один означает, что вы действовали, когда не следовало; другой — что не действовали, когда следовало. Результат с несколькими ошибками первого рода и ни одной второго читается совершенно иначе, чем обратный, даже если процент точности выходит одинаковым.

Ни один из счётчиков не значит многого на пяти попытках, а при 70 % действия даже десять попыток дают вам всего около трёх возможностей совершить ошибку комиссии. Двадцать попыток при 85 % — самая короткая серия, дающая счётчики ошибок, которые стоит сравнивать между подходами.

Почему одна ошибка замедляет несколько следующих попыток

После ошибки люди отвечают медленнее на следующих попытках. Патрик Рэббитт описал этот эффект в 1966 году, и с тех пор его воспроизводили постоянно; он автоматический, а не намеренный, и появляется даже тогда, когда человек не заметил ошибку осознанно. На короткой серии он способен заметно сдвинуть ваше среднее.

Это важно, потому что серия с ранней ошибкой комиссии выглядит хуже, чем была на самом деле. Щелчки после промаха несут надбавку за осторожность, не имеющую отношения к вашей базовой скорости. Если подход разваливается на первых попытках, честнее пройти его заново, чем вычитывать многое из полученного среднего.

Задача Go / No-Go в психологии

Парадигма непрерывно используется больше века, и её привлекательность в том, что она вычленяет одну-единственную вещь почти без оборудования. Подойдёт любой сигнал, который делится на две категории, — цвета, буквы, фигуры, звуки, лица, — поэтому её проводили с детьми, со взрослыми, в томографе и в работах на животных, не меняя структуры. Именно этим постоянством объясняется, почему производимые ею эффекты относятся к числу самых надёжных в области.

Варианты значат больше, чем можно предположить по их поверхностным различиям. Если перевернуть соотношение, сделав сигналы к действию редкими, а сигналы к остановке частыми, задача превращается в тест на устойчивое внимание, а не на торможение, — ровно для этого и была придумана Задача устойчивого внимания к ответу: как только редким событием становится сам ответ, ошибка комиссии означает, что мысль ушла в сторону, а не что отказал тормоз.

Go / No-Go и задача со стоп-сигналом

Ближайшая родственница — задача со стоп-сигналом, и разница между ними в том, когда приходит указание. В Go / No-Go сигнал сразу говорит вам, действовать ли, так что вы удерживаете ответ до того, как он начался, — это сдерживание. В задаче со стоп-сигналом вы всегда начинаете отвечать, а сигнал к остановке приходит долей секунды позже, так что ответ приходится отменять, когда он уже пошёл.

Отмена измерима так, как сдерживание — нет. Поскольку стоп-сигнал можно задерживать на разную величину, можно найти ту задержку, при которой вы справляетесь в половине случаев, а из неё — оценку того, сколько на самом деле занимает остановка: обычно около 200 миллисекунд у здоровых взрослых. Оценка опирается на модель гонки, опубликованную Гордоном Логаном и Уильямом Коуэном в 1984 году, которая рассматривает движение и остановку как два независимых процесса, состязающихся за то, кто закончит первым. Go / No-Go никакого равнозначного числа не даёт, и в этом её главное ограничение как исследовательского инструмента.

Go / No-Go в исследованиях СДВГ

Go / No-Go проходит через всю литературу о СДВГ, и обычно сообщают о повышенном числе ошибок комиссии, а не о более медленном времени реакции. Часто к этому добавляется второй, менее очевидный признак: большая изменчивость от попытки к попытке, из-за которой среднее выглядит обыкновенным, тогда как отдельные ответы разбросаны заметно шире, чем в группе сравнения. Метаанализ 319 исследований показал, что разброс разделяет группы отчётливее, чем среднее: как только изменчивость учли, среднее время реакции перестало различать группы вовсе.

Ничто из этого не делает результат Go / No-Go диагностическим, и версия на этой странице для такого не предназначена. Клинические инструменты прогоняют сотни попыток в контролируемых условиях и читаются вместе с анамнезом и наблюдением; двадцать попыток во вкладке браузера, на вашем собственном железе, при всём, что происходит вокруг, — это игра. Если что-то в вашем внимании действительно вас тревожит, это разговор с врачом, а не с веб-страницей.

Что считается хорошим результатом Go / No-Go?

Хороший результат — низкое среднее при столбцах ошибок на нуле или около него, и читать эти две вещи нужно вместе. Диапазоны ниже предполагают, что с красными кругами вы справились верно; если нет, время реакции измеряет не то, что описано в таблице. Они к тому же относятся только к этому тесту: среднее в Go / No-Go несопоставимо с простым временем реакции и всегда будет более медленным из двух.

Всё, что меньше примерно 200 миллисекунд, вообще не является ответом Go / No-Go. Сигналу нужно примерно столько, чтобы дойти от сетчатки до руки, ещё до того, как понадобится опознать цвет, — так что настолько малое число означает, что вы двинулись по ритму попыток, а не по тому, что появилось. Работает, пока не выпадет красный круг.

Что влияет на ваш результат Go / No-Go?

Железо, определяющее любой тест на реакцию в браузере, действует и здесь — экран, мышь, чем ещё занята машина, — и страница нашего теста на время реакции разбирает это подробно. Особенность именно этого теста в том, что две настройки сдвигают ваш результат сильнее, чем любая деталь оборудования.

Внимание, тускнеющее по ходу серии, — тот фактор, который недооценивают. Результативность в однообразных задачах наблюдения падает уже в первые минуты; этот эффект впервые задокументировал Норман Мэкворт у операторов радаров во время Второй мировой войны, и на серии из двадцати попыток в медленном темпе вы почувствуете его до конца. Ошибки растут раньше, чем время реакции, — ещё один повод читать столбцы ошибок первыми.

Как улучшить контроль импульсов

Почти всё, что улучшает этот результат, относится к стратегии, а не к тренировке. Сам тормоз быстр и по большей части задан; изменить вы можете то, насколько сильной привычке позволяете сложиться, как долго продолжаете и какую долю результата определяет усталость.

Ничто из этого не сдвигает нижнюю границу. Те примерно 200 миллисекунд задаются тем, сколько сигналу нужно, чтобы дойти до вас и выйти обратно, и никакое количество практики этого не сократит. Практика делает другое: не даёт вам показать результат хуже, чем вы есть, — а в этом тесте это в основном значит держать столбцы ошибок пустыми.

Виды тестов на время реакции

Go / No-Go — тест на решение в этом наборе: он берёт простую реакцию и добавляет ступень, на которой нужно сообразить, отвечать ли вообще. Тест на время реакции — та же задача без этой ступени, так что пройти оба подряд значит получить цену решения в миллисекундах. Тест на слуховую реакцию меняет глаза на уши — обычно более быстрое из двух чувств.

Тест CPS отбрасывает реакцию целиком и измеряет, насколько быстро вы щёлкаете, а тренажёр прицеливания и последовательные мишени добавляют точность: одного ответа уже мало, нужно во что-то попасть. Все они бесплатны, работают в браузере без установки и повторяются столько раз, сколько захотите.