🔊 音频反应时间 — 测试你的听觉反射

要在音频反应测试中获得准确的结果，请按照以下三个简单步骤进行：

试试我们所有的反应测试

听觉反射只是一项技能。我们的每个测试都锻炼不同的技能——选一个，看看你的得分：

⚡ 反应速度测试  •  🎯 瞄准训练器  •  🔊 音频反应时间  •  🖱️ CPS 测试  •  🚦 Go / No-Go  •  🔢 顺序目标

本页内容

• 什么是音频反应测试？ — 听觉反应时间：对提示音而非画面做出反应，以及数字为何不同
• 我们的音频反应测试如何运作 — 提示音前的随机延迟、没有东西可看，以及走神为何代价更大
• 什么是听觉反应时间？ — 听觉反应时间，以及实验心理学中最古老的测量
• 视觉反应与听觉反应 — 视觉与听觉反应时间的对比，以及耳朵领先的 30 到 50 毫秒
• 平均听觉反应时间是多少？ — 平均听觉反应时间，以及浏览器数字为何比实验室数字慢
• 多少算是好的音频反应成绩？ — 从 140 毫秒以内到 280 毫秒以上的听觉反应好成绩区间
• 哪些因素会影响你的听觉反应？ — 蓝牙延迟、音量、背景噪声、听力、年龄与输入设备
• 如何提升你的听觉反应 — 有线音频、清晰的音量、安静的房间、双耳聆听与休息充分的短时练习
• 反应速度测试的类型 — 反应时间、瞄准训练、CPS、Go / No-Go 与连续目标的对比

什么是音频反应测试？

音频反应测试测量的是你对声音而非视觉信号的反应速度。经过一段随机延迟后会响起一个提示音，计时从它响起的那一刻开始，直到你点击或按下按键为止。

这个区别比听上去更重要。听觉与视觉通过不同的路径抵达大脑，而听觉这条路径既更短，也更快地把一个物理事件转换成神经信号——因此同一个人在这里通常会比在视觉测试中拿到更好的数字。两个都做一遍，就能看出你的哪个感官真正触发了更快的反应。

我们的音频反应测试如何运作

开始测试后等待即可。没有任何东西需要盯着看，而这正是关键：没有屏幕可以注视，就没有任何东西会提前泄露信号。一到数秒之后提示音响起，高精度计时器在那一刻启动，并在你做出反应时停止。

在提示音之前动手，你得到的是抢跑而不是数字。至少做五次，并把最佳成绩和平均值放在一起看，因为在这个测试上单次尝试尤其说明不了什么：由于没有东西可看，一瞬间的走神付出的代价比视觉测试更大。

什么是听觉反应时间？

听觉反应时间，是声音抵达耳朵与身体对此做出回应之间的间隔。它是实验心理学中最古老的测量之一：弗朗西斯库斯·唐德斯早在 1860 年代就在为它计时，而此后仪器的变化远比数字大得多。

它也不是单一的量。唐德斯区分了至今仍在使用的三种情形：简单反应，一个信号对应一个回应；选择反应，不同信号要求不同回应；以及 go/no-go 反应，你要对其中一个信号做出反应，而对另一个忍住不动。每一种都多加了一道处理环节，也都比前一种明显更慢。本页测量的是三者中最早、也最快的一种；我们的 Go / No-Go 测试测量的是第三种。 (Donders, 1868)

从提示音到你的手指之间发生了什么

声音抵达鼓膜，听小骨把振动传给耳蜗，毛细胞再把它转换成神经冲动。这一转换是机械式的，几乎不费时间。随后信号沿着一连串脑干中继站向上——耳蜗核、上橄榄核、下丘——穿过丘脑进入听觉皮层，在那里终于被辨认为你一直等待的那个东西。

直到此刻才有东西开始移动。研究者把总时间拆成前运动时间和运动时间：前者从声音响起到肌肉中出现第一个电活动，后者从这个电活动到动作本身。前运动时间约占整体的三分之二，这正是「反应时间衡量的主要是处理速度而非身体敏捷」这一说法的经验依据。

视觉反应与听觉反应

听觉获胜，而且优势稳定。在跨越一个世纪的研究中，听觉的领先幅度介于 30 到 50 毫秒之间，无论测量是用维多利亚时代的计时器还是现代浏览器完成，结论都成立。下面的数字是实验室数值，因为只有在那里各感官才能被干净地比较——请预期你自己在浏览器中的成绩会明显高于这些数字。 (Jain et al., 2015)

这个差距值得利用，而不只是记下来。如果你训练的是对可听信号的反应——起跑信号、游戏音效、警报——那么音频测试是两者中更贴切的度量，而视觉数字会以一种无法迁移的方式高估你。

为什么听觉快过视觉

通常的解释是：耳朵要做的工作更少。听觉是机械转导：振动推动毛细胞，离子通道几乎立刻打开。视觉则是一连串生化反应——光漂白视紫红质，视紫红质激活转导蛋白，后者又激活一种改变细胞离子平衡的酶——而这条化学链条在视网膜产生任何信号之前，就要花掉数十毫秒。

这一差距的幅度一直相当稳定。1880 年代，弗朗西斯·高尔顿在南肯辛顿博物馆测量了数千名访客，记录到对光约为 185 毫秒、对声约为 160 毫秒。这些数值与现代实验室数据足够接近，以至于感官之间的差异看起来更像是硬件的属性，而不是某个时代或某个人群的特征。

平均听觉反应时间是多少？

关于这个问题流传着两个很不一样的数字，而它们都是对的。在实验室里，健康成年人的简单听觉反应时间集中在 140 到 160 毫秒。在像本页这样的浏览器测试中，多数人更接近 180 到 240，而差距来自设备而非生理——五十毫秒甚至更多，与你的神经系统毫无关系。

音量的分量比多数人以为的重。反应时间随刺激强度上升而下降，遵循亨利·皮埃隆描述的幂律：一个接近听阈的微弱提示音，可能比一个清晰可闻的提示音多花你 50 毫秒甚至更久，所以一个舒适而明确的音量才能给出你最真实的成绩。年龄同样会逐渐推动这个数字，就像它推动其他任何一种反应。 (Stafford & Gurney, 2004)

为什么线上成绩比实验室数据慢

任何线上测试测的都是你的反应加上机器的反应。提示音必须被调度、混音，并推过整条音频链路才能抵达你的耳朵；而你的点击也必须沿输入链路返回，计时器才会停下。这两段都不是瞬时的，也都不在你的掌控之中。

正是这份额外开销，使得浏览器数字与已发表的实验室数字并非同一种测量，把两者相比属于范畴错误。请拿你的结果与你自己的结果相比——同一台机器、同一副耳机——开销便会相互抵消。

多少算是好的音频反应成绩？

在音频反应测试中，成绩大致这样分布，但要记住最低一档是物理极限而非目标。

低于约 100 毫秒就根本不是反应了。信号从耳朵传到手大致就需要这么久，而世界田径联合会把任何快于 100 毫秒的起跑判为抢跑，依据的正是同一套推理：默认运动员是凭预期而非凭枪声起动的。在这个测试里很容易无意中做到这一点，因为没有东西可看，脑子便开始猜测节奏。 (Pain & Hibbs, 2007)

哪些因素会影响你的听觉反应？

常见因素同样适用，但其中一个在这里压倒其余，这在视觉测试中从不会发生。

除音频链路之外的一切，最多值几十毫秒。而音频链路本身，可能比你整个反应时间还值钱。

为什么蓝牙会扭曲你的成绩

蓝牙必须压缩音频、传输、为防断流而缓冲，并在另一端解码。标准 SBC 耳机通常要为此花掉 150 到 250 毫秒；即便是低延迟编解码器也很少低于 40。有线耳机和音箱几乎不花你什么时间。

把它和一次约 200 毫秒的真实反应放在一起，问题就一目了然：一副蓝牙耳机可以让你的成绩翻倍有余，而你的反射毫无变化。如果你的结果慢得难以解释，先看看声音是从哪里发出来的，再对自己下任何结论。

如何提升你的听觉反应

这个测试所能带来的最大改善并不在身体上。先把音频链路理顺，训练的事之后再说。

所有训练项加起来，都不如拔掉蓝牙来得多，而且没有哪一项能抬高下限——大约 100 毫秒是由你的神经系统设定的。它们能做的，是避免你考出比真实水平更差的成绩。

反应速度测试的类型

对声音做出反应只是若干能力之一，这里的每个测试各自分离出不同的能力。视觉反应速度测试是与本页最直接的对照，而 Go / No-Go 加入了唐德斯所描述的决策环节，要求你对一个信号做出反应、对另一个忍住不动。

CPS 测试完全撇开反应，衡量纯粹的点击速度；瞄准训练和连续目标则把准确性加了进来，你必须命中目标而不只是做出回应。它们全部免费，在浏览器中运行，无需安装，想重复多少次都可以。